Träna YMA – Yoga för ALLA!
Ordet YMA står för Yoga med Anna, men betyder även Här på walesiska – alltså Träna Här! Jag erbjuder lättillgänglig och glädjefylld yoga utomhus i Pålsjö skog i Helsingborg under sommaren och i Studio Pålsjö under hösten.
Utbudet består av PowerYoga och YinYoga i grupp, personlig träning(med eller utan fokus på yoga), yoga i mindre grupper med specifikt fokus utifrån gruppens önskemål, företagsträning/massage samt workshops och retreats.
Tjänsterna är till för alla – ung som gammal, nybörjare som träningsvan/van yogi.
Träna YMA erbjuder:
Utomhusyoga vid grönområdet bakom Pålsjö Slott i Helsingborg:
Måndagar kl 18.00-19.00 PowerYoga
Onsdagar kl 18.00-18.30 PowerYoga (komprimerad)
Onsdagar kl 18.30-19.30 YinYoga
Klassbeskrivningar:
PowerYoga är fysisk, dynamisk yogaform (vinyasa) som är lekfull och ibland utmanande. Rörelserna/positionerna (asanas) sammankopplas med andningen för att skapa närvaro samt fördjupa positionerna. Detta är en yogaform som skapar värme, smidighet och styrka. Du kan förvänta dig att få träna på de olika asanas med på teknik och linjering, andingkontroll (pranayama) samt få en inblick i yogafilosofi. Klasserna är utformade så att de passar såväl nybörjare som avancerade.
YinYoga är mjukt, stilla och lugnande. Ett bra komplement till de mer fysiska yogastilarna, eller till annan fysisk träning. Det är en stillsam, meditativ yogaform som utgörs av endast sittande och liggande positioner som hålls under en längre tid (ofta mellan 3-5 min). PÅ detta sätt kommer vi åt de djupare strukturerna i kroppen, främst vår binväv/fascia. Kroppen får genom YinYoga öppna upp i egen takt och effekterna blir en ökad flexibilitet och ett mer balanserat sinne.
Pris för 7 veckor (inklusive alla pass): 900kr Drop-in pris: 150kr/tillfälle
Personlig träning (med eller utan fokus på yoga)
Personlig träning passar alla, oavsett tidigare träningserfarenhet. Till grund för träningen och/eller yogan ligger dina mål! Vi går igenom vad du vill få ut av träningen, och utifrån det hjälper jag dig att nå dit. Plats för träning efter dina önskemål.
Yoga i mindre grupp
Är ni en mindre grupp som vill praktisera yoga med fokus riktat mot ett specifikt syfte? Kanske vill ni ha djupare förståelse för linjering/teknik, att hålla er skadefria under yogapassen eller djupdyka in i yogafilosofins värld? Ni bestämmer syftet med yogan och jag komponerar pass som passar just er. Tillsammans kommer vi överens om plats, tid och antal träffar.
Företagsträning/massage
Är ditt företag intresserad av yoga, funktionell träning och/eller massage på plats på företaget? Det kan röra sig om en engångsföreteelse till något typ av evenemang eller återkommande.
Träna YMA erbjuder regelbundet olika workshops och resor/retreats
Håll utkik här på sidan och på www.trainyma.com
Annas meriter:
- Leg. fysioterapeut
- Yogalärarutbildning genom Gerdahallen med Anna Lindh
- Global Yoga Power PT (50h) genom Global Yoga med Johanna Andersson
- Yogaworkshops med bl.a. Chad Hamrin, Ulrica Nordberg, Simon Krohn, Rusty Wells
- Hälsocoach genom Itrim Lund
- Utbildad inom diverse gruppträningskoncept
- Diplomerad massör genom Friskvårdsgruppen
- Kvalitetssäkrad genom Kroppsterapeuterna
”Med engagemang, kompetens och positivitet hjälper jag dig att nå dina mål. Träningen är allt från den djupaste yin till den kraftfullaste yang!”
För mer information besök www.trainyma.com eller maila till trainyma@outlook.com
Namasté!
Anna
